运动损伤及康复

2026-10-14 15:12:46

　　运动损伤及康复 运动损伤概述 体育运动过程中发生的损伤， 称为运动损伤。 某些运动损伤与运动项目、 技术动作特点密切相关。 对运动损伤的发生原因、 发病规律、 预防措施、 治疗效果和康复时间的研究， 有利于改善运动条件， 改进体育教学和运动训练的方法， 提高运动成绩， 使体育锻炼更好地起到促进身心健康的效果。 一、 运动损伤的分类 运动损伤的分类方法较多， 常用的有以下几种： 1、 按损伤组织的种类分， 如肌肉肌腱损伤、 滑囊损伤、 关节囊和韧带损伤、 骨折、 关节脱位、 内脏损伤、 脑震荡、 神经损伤等。 2、 按有无...

　　运动损伤及康复 运动损伤概述 体育运动过程中发生的损伤， 称为运动损伤。 某些运动损伤与运动项目、 技术动作特点密切相关。 对运动损伤的发生原因、 发病规律、 预防措施、 治疗效果和康复时间的研究， 有利于改善运动条件， 改进体育教学和运动训练的方法， 提高运动成绩， 使体育锻炼更好地起到促进身心健康的效果。 一、 运动损伤的分类 运动损伤的分类方法较多， 常用的有以下几种： 1、 按损伤组织的种类分， 如肌肉肌腱损伤、 滑囊损伤、 关节囊和韧带损伤、 骨折、 关节脱位、 内脏损伤、 脑震荡、 神经损伤等。 2、 按有无创口与外界相通分， 伤部皮肤或粘膜破裂， 创口与外界相通， 有组织液渗出或血液自创口流出， 称为开放性损伤（Opend Injuries） ， 如擦伤、 刺伤等； 伤部皮肤或粘膜完整， 无创口与外界相通， 损伤后的出血积聚在组织内， 称为闭合性损伤（Closed Injuries） ， 如关节韧带扭伤、 肌肉拉伤等。 3、 按发病的缓急分， 瞬间遭受直接或间接暴力而造成的称为急性损伤（Acute Injuries） ， 发病急， 病程短，症状骤起； 因局部长期负担过度， 由反复微细损伤积累而成的称慢性损伤（Slow Injuries） ， 发病缓慢， 症状渐起， 病程较长。 此外， 还可因急性损伤处理不当或过早运动而转变为慢性损伤。 二、 运动损伤的原因 1、 思想上不够重视 运动损伤的发生， 常与体育教师、 教Top1体育,Top1体育官网,top1.com,Top1体育有限公司练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足， 思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。 他们多存在着某些片面认识， 平时不重视安全教育， 在体育教学、 运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。 发生运动损伤后， 亦不认真分析原因， 吸取教训， 使伤害事故时有发生。 2、 缺乏合理的准备活动 准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性， 增强各器官系统的功能活动， 使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。 据国内有关调查资料分析， 缺乏准备活动或准备活动不合理， 是造成运动损伤的首位或第二位的原因。 3、 技术上的错误 技术动作的错误， 违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤， 这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。 例如， 做前滚翻时， 因头部不正而引起颈部扭伤； 排球传接球时， 因手形不正确而引起手指扭挫； 投掷手榴弹时， 在上臂外展 90 度、屈肘 90 度（甚至肘低于肩） 的错误姿势下出手， 引起肩臂肌肉拉伤， 甚至发生肱骨投掷骨折等。

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